养生促进血液循环就用这2招

养生促进血液循环就用这2招

血液是流通体内各个血管的液体，这里所说的血液粘稠，是指血液流通的慢，以至于导致血液的粘稠度变高。机体长期处于这种情况下，会严重危害身体健康。今天就和大家说说血液粘稠这件事。

长期的血液粘稠，对身体有哪些危害？

对于高血脂的人群来说，会因为血脂水平高，而引发血液粘稠。除此之外，长期的血液粘稠，会大幅度的增加血管堵塞的概率，从而诱发动脉粥样硬化，甚至是血栓的发生概率。

所以，如果你只是短时间的血液粘稠，就不用太过担心，可能是因为天气寒冷或者是体内细胞增多有关，属于正常的现象。但如果你是长时间的血液粘稠，就要提高警惕了，很可能是身体健康出现了问题，避免发生疾病的危险，建议你及时到医院检查。

另外，你在生活中还可以做以下这几件帮你稀释血液的事情，也就是帮你促进血液循环的事。

1、坚持做这件事，帮你稀释血液：每天喝够水

水是我们人体每天都需要的物质之一，或许是因为它这么常见，让很多人都不在乎。平均下来，每天饮水的量都不够。在这种情况下，就容易让血液粘稠。

尤其是在早上起床之后，喝一杯水是非常重要的养生事情，可以帮助机体更好的促进血液循环，降低血栓的发生概率。对于高血压人群，早上喝一杯水，还能够更好的度过早上这个血压的小高峰期。

除了早上，对于血液粘稠的人，在全天之中都不要忽视。如果你实在不喜欢喝水，也起码要达到健康的饮用水标准。在2016版也就是最新版《中国居民膳食指南》推荐的饮用量来看，每个人在全天之后的喝水量要在1.5L1.7L的范围内，是帮你稀释血液粘稠的好做法。

2、坚持做这件事，帮你稀释血液：食用油不多吃

在日常生活中，有很多人说自己已经做到饮食清淡了，可体内的甘油三酯水平还是降不下来。虽然这是一种很好的饮食方式，但也不要忽略食用油。

食用油是我们日常健康的一部分，但它也不能大量食用。尤其是动物性油，大量吃就容易让脂肪堆积，造成血液粘稠的现象。如果是植物油，也要按照健康的食用标准来吃，也就是每天每人按照25g30g的量来食用就可以了。

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