为何养生人士都不用勺子吃西瓜?
为何养生人士都不用勺子吃西瓜?
夏天吃西瓜是再常见不过的事情了,人们常有的习惯,就是抱着西瓜,拿着勺子,看着电视,一口一口品尝西瓜的美味。不过,养生人士从来不用勺子吃西瓜,这是为什么呢?
其实这样的观点,并非是没有道理的,说出来你还真别不服气!
首先从勺子的角度来讲。类似这样的饮食工具,若是没有得到及时有效的清洁,存放在厨房中的时间过长,自然是容易滋生细菌的。如果勺子用的时间过长,几年都没有换过,那么积累的细菌或者是金属物质,也可能更多一点。用这样的勺子去吃西瓜,当然是不好的了,这也是大家可以接受的一个说法。但是两三个月换一个勺子,在西瓜之前,把勺子再烫一下,也就可以避免了。
其次从西瓜的角度来讲。不建议用勺子吃西瓜的原因其实很简单,但也是很多人会犯的一个错误。一般而言,用勺子吃西瓜的人,多半都存在不专心的情况,如看电视、看书等等。那么吃着吃着就会发现一整个西瓜,就可能不自觉吃掉了。这样过量的吃西瓜会带来两个问题。
西瓜本是寒性的水果,在如此大量食用的情况下,就可能使得身体内累积到大量的湿寒之气。如果在经期的女性经常这样吃,就可能出现月经不调,使得痛经的感受加重。而宫寒的女性吃多了,子宫也未必受得了。
另外一个问题,就是西瓜中的糖分含量。大家都知道西瓜中的糖分含量是很高的,这就不利于女性进行减肥了,其实这也只是一方面。更为主要的是西瓜中的糖分主要是果糖,果糖是一种升糖指数比较低的糖类。从这点来看,似乎血糖偏高的人可以经常吃西瓜。这种想法,其实也是错误的。
果糖尽管对血糖的影响比较低,但时却会对血液中脂肪的含量带来更大的影响。果糖并不参与到血液循环中去,在小肠中就已经被分化代谢了。若是吃的西瓜多了,小肠也就无法及时代谢掉这些果糖,那么果糖就会跑到肝里面去,转化成脂肪。这就不仅会使得血脂含量发生波动,而且肝里面的脂肪也会越来越多,负担也就增大。
由此来看,用勺子吃西瓜不好的主要原因,就是会导致西瓜的过量摄入,从而带来一些健康的隐患。尽管这个真相可能让好多爱吃西瓜的人无法接受,但也确是事实。若是能够自律一点,适量的摄入,其实用勺子吃西瓜也是可以的。同样也会使得身体收获一点好处,一起来看一下。
可以补充体内的水分。西瓜中的水分含量是比较丰富的,吃上几口就可以缓解口渴的情况。在夏季水分流失严重的情况下,适当的吃点西瓜,也就可以让体内的水分得到补充,既可以避免皮肤变得干燥粗糙,也可以促进体内毒素的代谢和排出。
补充每日所需的能量。人在夏天的时候,能量消耗的速度也是比较快的。而能量的来源,基本是靠糖分以及脂肪等物质来提供。由于西瓜中糖分含量比较高,那么少量吃点,也就可以补充人体的天消耗的能量,维持身体的正常运转。
有助于提高免疫力。西瓜中除了水分以及糖分之外,其实也含有众多的矿物质以及维生素。那么这些食物进入到人体之后,也就可以较好促进身体的血液循环以及新陈代谢的速度。这样一来,免疫力也就可以得到进一步提高。
看完后,相信你在吃西瓜的时候,更加关注地不是是否用勺子去吃,而是能否做到适量的原则。千万不要把西瓜当做晚饭或者午饭来吃。
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