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几款养生食谱调理女性更年期

发布时间:2019-10-18 00:55:50 阅读: 来源:镜头厂家

女性更年期其实是一个很可怕的阶段哦,每个人表现的症状和出现的问题是不一样的呢。比如说女性更年期会出现烦躁啊或者是失眠多梦等等的问题,而且还会出现盗汗啊营养不良的情况,如何改善更年期的问题呢,下面的这些调理方法大家不妨试试。

地黄枣仁粥

原料:酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克,白糖适量。

制作:酸枣仁加水研末,取汁100mL,生地黄放入沙锅内,加水煎煮两次,取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥,待粥熟时,加入生地黄汁、酸枣仁汁,煮l-2沸即可。

疗效:补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。滋阴养血,安神宁心,敛汗。地黄是一种中药材,可以有滋阴的作用,对于调节更年期出现的心烦啊或者是盗汗等情况有改善的作用。

虾米粥

原料:大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。

制作:将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。

疗效:补脾益肾。适应改善更年期经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。这样的食疗方法可以有改善更年期血量多的情况,而且还可以缓解畏寒的问题。

七宝粥

原料:红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。

制作:先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。

疗效:强肾、健脾

鲜枸杞汁

原料:鲜枸杞250克,

制作:洗净后用纱布包裹,榨取汁液。

疗效:补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。

调节女性更年期的一些食疗药膳,小编给大家介绍了相关的内容了,这些食疗的药膳可以起到很好的保健的作用和效果,而且还可以有提高体质的作用,对于出现的肾虚啊或者是月经不稳,以及头晕烦躁等情况有很好的改善的作用和效果,大家可以试试。

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