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孕早期清淡食谱

发布时间:2019-10-18 01:58:13 阅读: 来源:镜头厂家

清炒山药

清炒山药

材料:山药600克

调料:葱末、盐、鸡精各适量

做法:

1.将山药去皮,切成菱形片,用滚水焯一下,捞出沥干水分。

2.锅中热油,将山药片倒入,翻炒至熟。

3.最后加盐,鸡精和葱末即可。

推荐理由:

山药含有蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,具有补脾养胃、补肺益肾的功效。清炒山药既香脆、清淡爽口.又有益身体。因此,孕早期的准妈妈可常食用。

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