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【消息】游泳溺水自救方法夏日游泳必须掌握的自救技能

发布时间:2021-01-02 22:24:20 阅读: 来源:镜头厂家

夏日天气炎热是游泳高峰期,但此期间溺水身亡的悲剧时有发生,如果不幸溺水,而且旁边又没人,你又不会游泳咋办?掌握自救技能方让自己的生命把握在自己手中

游泳溺水自救方法

1、先保持冷静,不要挣扎

溺水后一定绝对不要乱挣扎。沉入水中的时候也不要害怕,不要企图通过挣扎使自己摆脱困境,这样只会适得其反。溺水身亡的悲剧主要就是在水中拼命挣扎,肺部喝了很多水导致身体浮不起来,以及体力消耗殆尽。

总之, 一定要冷静,不要浪费过多的体力。遇事不要慌张,越慌越乱,一定要冷静处理。尽量不要浪费过多的体力。还有,当救助者出现时也要保持冷静,不要慌忙的去抓抱救助者的手腿腰等部位,这会妨碍救助者的行动,应听从救助者的指挥,千万不要连累救助者。

2、丢掉除身上的重物

丢掉除身上的重物,如踢掉双鞋,屏住呼吸,全身放松。因为水是有浮力的,当身体在沉到一定的程度的时候,身上没有重物的人很有可能向上浮起的。尽可能使身体浮于水面。让身体尽可能浮在水面上,获救的几率就会越大,尽可能在短时间内摆脱困境。

不过,一定切记不要尝试把整个头部伸出水面,这样很危险,对于不会游泳的人来说只会打乱平衡使自己紧张和被动。

3、 呼气要浅,吸气要深

呼气要浅,吸气要深。不要大口呼气。尽可能使身体浮在水面上,呼叫他人,等待他人救你。当你感觉开始上浮时,应尽量保持仰位,使头部后仰。只要不胡乱挣扎,人体在水中就不会失去平衡。仰位的话口鼻才能先浮出水面进行呼吸和求教,呼吸时用口呼气,鼻子吸气,这样可以防止被水呛到。

4、水中的游泳自救技能

(1)水母漂

水母漂最简单,也是最省力的自救技能。一般初学者学4个小时就能学会。

动作要领:

吸气后全身放松俯漂在水面,四肢自然下垂,似水母般静静漂。浮在水面,待需要吸气时,在水中全部呼出气体后,双脚后蹬,双手前伸,利用反作用力和浮力,迅速抬头出水并用嘴大力吸气,吸完气后将脸埋入水里,继续保持水母漂的姿势。

(2)踩水

踩水是一个自救技能,踩水就是身子直立,脚不沾地,双腿交替上下像蹬自行车。学会冷静得踩水基本可保证自己淹不死。

生活中比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术,身体于水面构成的角度很大,接近于直立。

5、抽筋后的处理

有些人是会游泳而意外溺水,这种情况的发生大多数是因为手脚抽筋。可能是下水前的准备活动不充分,也可能是水温偏冷或长时间游泳过于疲劳等原因引起的,小腿抽筋时会感觉小腿肚突然痉挛性疼痛。

此时可改用仰泳式体位,先单手抓住患侧的脚趾大拇指向背屈方向牵拉,然后按捏患侧腿肚子,即可缓解。要是手腕发生痉挛,可将手指上下屈伸,另一只手按捏即可。若是感觉体力不支时可以改为仰泳,手脚轻轻划水,调整呼吸全身放松,稍微休息再向岸边游去,或是等待救援。

6、水草缠足的处理

当发生水草缠足的时候,可深吸一口气潜入水中,快速解开水草,然后原路返回,别再到处乱游。在江河之中还可能遇上漩涡,这时应该以最快速度沿着切线方向游离漩涡中心。万一被卷入水下,也要在入水前深吸一口气,在水下寻找生存的机会,不要放弃哪怕一线生机。

12 夏日天气炎热是游泳高峰期,但此期间溺水身亡的悲剧时有发生,如果不幸溺水,而且旁边又没人,你又不会游泳咋办?掌握自救技能方让自己的生命把握在自己手中

夏日游泳的安全小常识

1、游泳要在家长,老师等大人带领,千万不要独自一个人外出游泳。在水中游泳时万一发生危险,周围又没有人,得不到及时的援救,容易溺水身亡。

2、绝对禁止到危险的地方游野泳,迷人的海滨、河流和小溪,但欢乐享受之余,也请特别注意其中所潜藏的危机。建议尽量在游泳馆,游泳池活其他没有危险的地方游泳。

3、在水中游泳时间不要超过两小时,特别是初学的人,在水中时间不要过长,一般15-30分钟就要休息一下。

4、游泳前应该做好充分的准备活动,使全身各个器官,系统得到活动。

5、头痛,发烧,伤风感冒或者病刚好,及饿肚子,饭后,身体过于疲劳,大量出汗后都不能游泳。

6、游泳中,如果出现脚步抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或作跳跃运动,或用力按摩,拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。

7、不要擅自和同学结伴游泳。和同学一起结伴去游泳,如果同伴落水,我们的本能就是立即去施救,施救者会被溺水者强大的力量拉过去,从而发生更多的悲剧。

8、不盲目下水施救。中小学生还不具备救人的能力和技能,在遇到如溺水一类的紧急事件时,呼叫与报警是上策。可找寻竹竿或漂浮物在岸上进行援救。千万不要盲目地徒手去拉或下水去救溺水者。

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