女性抗衰老的5个食疗护肤技巧-【zixun】

生活紧张、晚睡早起、运动不足、饮食没有节制，应该有九成人都会是这种生活状态，这些正式令人提早衰老的元凶。青春对女性尤其重要，改变不了生活，就试试从最简单的饮食下手，一起来预防老化吧！　　1.喝茶前重复搅拌:　　有学者研究发现，适量喝茶的人比起不精彩喝茶的人活得更久。秘诀就是喝茶之前充分搅拌茶水，这样可以使得茶水多释放出15%的抗氧化剂，帮助抵制心脏病和预防老化。　　2.每天吃3颗核桃　　核桃含有效力最强的抗氧化剂，能够抵抗疾病和抗衰老，是最健康的坚果，美体最少要吃3颗。　　3.多吃番茄和辣椒　　两者均含有胡萝卜素和番茄素，有益心脏健康，能减低某些癌症的发病率。但是记住不要冷藏，因为一旦冷藏之后，营养素就会大减，事情功效。　　4.吃两倍的蔬果　　每天吃8份或以上蔬果的人死于心脏病的可能性比起只吃3分蔬果的人低1 / 4，因为通过蔬果所摄取的大量维生素和抗氧化剂，能提高免疫系统的功能，避免人体过早衰老。　　5.多喝苹果汁：　　每日只需喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中粘性斑瑰的形成，有助大脑保持年轻状态。

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