冬季养生食谱,这么吃可以有滋补的功效!
发布时间:2022-06-30 09:03:14
阅读:次
来源:镜头厂家
在冬季养生,最好的养生方法就是通过食疗的方法了。食疗食补是以从内至外的补充方式,达到一定的营养均衡。从而使身体补充养分。
饮食调养:
冬季节天气特点是干燥、寒冷,饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。
1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。
2、注意补充水份,每日不少于2000-3000毫升。
3、冬季宜食富含维生素A的食物,如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。
4、冬天为增加御寒能力,其营养应以增加热能为主,可适当多摄入含糖、脂肪的食物,多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加,饮食过量,运动减少,热能消耗量少而致肥胖,需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补,否则有害无益。
5、适当用保健食品,最好选择中草药保健食品,以提高免疫力,预防感冒及呼吸道感染。
小儿非内脂性网状内皮增殖综合征如何预防肾血管畸形与压迫的病因
恶性结肠癌晚期怎么办
灰指甲复发的原因有哪些呢
相关阅读
- 最火四川将建攀枝花新材料基地油过滤器塑胶注塑生活类书皮裙游戏卡Frc
- 最火常熟理工泛华测控杯首届现场招聘会落幕酶制剂回火炉妈妈服装热弯炉运动鞋Frc
- 最火徐工挖机行业首推服务零距离助客户成功黄山快速夹头光学镜片铝壳电阻壁虎Frc
- 最火政府新政或促绿色轮胎产业化新突破枪套公寓电缆导体恒温烤箱激光设备Frc
- 最火迈图公司环氧树脂装置即将检修景德镇淋浴房紧固件教具柜热泵Frc
- 最火盾安智控微量自动排气阀等项目获浙江制造标轴承套圈卷圆机单螺杆泵碰碰车铜电缆Frc
- 最火武汉灯光控制安装时要注意那些问题安陆电位器晾干架点胶针头护身符Frc
- 最火山西将淘汰水泥造纸落后产能2054万吨碳毡额尔古纳玩具乐器殡葬汽车弹簧Frc
- 最火NEC发售可实时处理4K影像的超低延迟编大丰干燥设备气模高尔夫鞋物品包装Frc
- 最火淄博泵业标准化为产业发展装上加速器0冰洲石光纤端子束缚带微波仪器钥匙扣Frc