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告诉你保护前列腺的三个诀窍

发布时间:2020-07-13 14:37:29 阅读: 来源:镜头厂家

保护前列腺的三个诀窍,那就是吃好,喝好,玩好。其实保护前列腺的三个诀窍恰恰在生活中。

保护前列腺的三个诀窍

保护前列腺的三个诀窍第一好:喝好

喝什么:水。

作用:天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿,通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物排出,还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。

怎么喝:白天多喝一点。为了避免频繁起夜,在临睡前2~3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多,尿也多。但是,尿急时;忍一会儿;的态度是不可取的。 憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说,这样容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管带来危害,甚至造成肾功能衰竭,还可能发生排尿困难 和急性尿潴留。所以,记住有尿意时立刻去小便。

保护前列腺的三个诀窍第二好:玩好

玩什么:散散步、打打拳、打麻将、打扑克。

怎么玩:很多前列腺增生患者都已退休,业余时间较多,就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是,玩麻将、扑克时,容易坐时间很长。前列腺的位置决定 了男人是;坐;在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以,打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走,活动一下,最好不要长时间打麻将、打扑 克。应该选择其他的玩法、活动,如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。

保护前列腺的三个诀窍第三好:吃好

补什么:微量元素锌和抗氧化剂(均有利于前列腺的健康)。

吃什么:男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等,以补充各类抗氧化剂。

不宜吃什么:酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病,但是对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部位不适,还可以引起前列腺和 膀胱颈充血、水肿,造成排尿不畅,所以,尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品,再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃,一顿都别落下。

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