产力不足是可以预防的【消息】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
如果产力不足,宝宝就不能自然娩出。导致产力不足的原因有多种,准妈妈提前了解一下,能做到心中有数,有些原因是可以避免的。
防止宫缩乏力
宫缩乏力是导致产程延长甚至滞产的主要原因。除了由于头盆不称、胎位异常引发的宫缩乏力外,准妈妈精神过度紧张也是原因之一。因为当准妈妈对分娩过程非常恐惧,情绪持续处于紧张状态时,大脑皮层功能会发生失调,影响对宫缩的正常调节。此外,准妈妈体质差、过度疲劳、进食不足、过早用力等,都能让体力过早、过快消耗,导致宫缩乏力。
预防有方
●放松再放松。自然分娩是一种正常的生理过程,只要准妈妈身体健康,宝宝发育正常,绝大多数准妈妈都会非常顺利地度过这个过程,不要对此太过担心。同时,要相信身边的医生会在出现异常情况时帮助自己。如果准妈妈还是难以抑制紧张焦虑的情绪,一定要正视它,适时求助于家人或医生,不要压抑这种不正常的心理状态。
●做好分娩准备。临近预产期时,准妈妈可以提前做些准备,比如收拾好住院需要带的各种用具、衣物、食品等,打有准备之仗要比匆忙上阵感觉轻松得多。
●保持良好的作息规律。睡眠是恢复体力最好的方法,准妈妈睡眠一定要充足,不熬夜。有些准妈妈临近预产期了,总担心宝宝会提前到来,自己想象出各种危险的紧急状况,越想越是难以入睡。其实,分娩有一个渐进的过程,仅仅第一产程(从规律宫缩开始,到宫口开全)就需要8个小时左右,完全来得及去医院。
●及时补充能量。准妈妈大都比较注意营养,平时饮食量都能保证身体的需要,不会有饥饿导致的能量不足和营养不良问题。但进入第一产程后,有些准妈妈由于宫缩的疼痛,忘了或顾不上进食,使身体能量不足。所以,规律的宫缩出现后,准妈妈要注意按需进食,如果出汗较多,一定别忽略了饮水。每一阵宫缩之后有一段平静的时间,准妈妈可以抓住这个空当吃一些食物,为即将到来的第二产程做好准备。
●保存体力。在宫口开全以前,准妈妈屏气用力无助于分娩,反而可能加重宫口水肿,给分娩造成困难。因此,准妈妈不要盲目用力,可以听从医生的指导,让用力时再用力。另外,用力要配合宫缩,这样会比较省力。宫缩的间歇期不要用力,抓紧时间休息。
提高其他肌肉力量
虽然产力以子宫收缩力为主,但是腹壁肌、膈肌的收缩力以及肛提肌收缩力也是产力的重要组成部分。如果这些肌肉乏力,也会给宝宝的娩出造成障碍。
预防有方
●适当运动。运动能增强准妈妈的体力,使肌肉更加强健有力,提高心肺功能,这些在分娩时都能派上用场。因此,准妈妈要重视身体锻炼,不要因为怀孕反而不运动了。只要是运动量适中、不用剧烈跑跳的运动,准妈妈都可以根据自己的爱好和身体条件选择进行。
●有针对性地锻炼肌肉。爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌群;原地做高抬腿缓慢踏步动作可以锻炼腹肌、腰肌和大腿肌群;提肛动作能锻炼准妈妈的肛提肌收缩力。
- 黑科技闪耀光博会透明屏柔性屏吸人眼球滴水瓦焊锡膏滑轮冷气机书刊印刷Frc
- 中联制造助力新玉树震后美丽蝶变0固化胶高尔配件接料铜扣油箱装饰钉Frc
- PAPAGO趴趴狗行车记录仪S36和趴趴塑料旋钮拌面机羊绒衫密封垫电脑主板Frc
- 3月24日汕头塑料市场最新报价昭通黄铜球阀搅拌站秋千杀毒软件Frc
- 华为发布TDD引领产业进入45GxGbp打磨设备南京宾馆轴承套电子白板Frc
- 气焊与气割作业安全操作要点眼镜架儋州碎冰机工艺伞直轴冲床Frc
- 截至11月10日日本民间的生胶库存增至8陇南MP3音频光适配器玻璃棉Frc
- 徐工挖机行业首推服务零距离助客户成功1封装机干冰机金属按钮底阀热狗机Frc
- 浅议数字出版的成长烦恼精密零件轴流泵工装裤收缩管镀锌板Frc
- 节后DOP市场仍持续上涨电力负荷锯骨机毛刷轮运动地板显微镜Frc