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痛经怎么办OL妙招多《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:04:28 阅读: 来源:镜头厂家

很多的女性朋友都会遇到痛经的困扰,你知道痛经怎么办吗?今天小编就为大家推荐一些OL们缓解痛经的方法,赶紧去学学吧!

痛经怎么缓解:

甜品。

白领徐小姐难受的时候吃点甜甜的东西,比如到货热热的红豆沙。很多人把巧克力当成止痛丹,以为可以解除经痛,但是,科学证明并不是这样的。另外,香蕉与巧克力一样能让人心情愉快,它含有维生素b6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

热水袋。

小珂的法宝是热水袋,第一天在腹部抱个热水袋,肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。热水袋对于经期下腹追涨的女性来说,真的是一件非常管用的宝贝。

裸睡。

陈小姐说,她以前月经很不规律,后来有医生建议她裸睡,调理了两三个月后,现在时间很准。当然,“那几天”是不能裸睡的,其他日子里可以试试。平常裸睡,让全身的血气运行得更加畅通,到了那几天,自然就比较舒服了。

喝玫瑰花茶和练瑜伽。

joal沏茶时放几瓣玫瑰花,不但有顺气功效,还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶,长期坚持,对调节月经不适有好处。可以咨询健身教练,学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。

牛奶加蜂蜜。

amy是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。而且,对于不喜欢纯牛奶的女性来说,牛奶加蜂蜜不但味道好,还可以缓解经期不适哦,你不妨也试试。

痛经吃什么好:

1.韭汁红糖饮

韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

功效:具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。

2.葵花红糖汤

取向日葵花盘60克,红糖30克。加入清水适量,煎煮30分钟即可,每天1剂,在行经前10天开始服用,经来停服。

适用于一般痛经。

3.姜枣红糖汤

取红糖30克,大枣10枚,干姜30克。加水适量,水煎煮沸后10分钟饮服,每天2次,连续5~7天。

可暖宫散寒,适用于寒凝痛经。

4.当归生姜羊肉汤

取当归30克,生姜30克,精羊肉250克。将羊肉洗净切块,加入当归、生姜,水适量。炖至羊肉熟烂,去药渣,吃肉喝汤,早晚各食1碗。

可活血散寒、温经止痛,适用于寒凝经脉所致痛经。

痛经吃什么:

5.桂枝大枣汤

取大枣10枚,桂枝10克,山楂20克,红糖30克。先将桂枝、大枣、山楂水煎取汁,加入红糖煮沸后趁热饮服,每天2次。

可温经散寒、活血止痛。适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等所致气滞血瘀痛经。

6.生姜花椒红枣汤

取生姜20克,花椒9克,红枣10枚。水煎去药渣,加入红糖适量温服。月经前每天1次,连服3天。可温经散寒止痛。

适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷所致痛经。

7.山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

8.山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。

适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用,止痛、美容效果更佳。

结语:OL们缓解痛经的小妙招大家都学会了吗?如果你也有痛经的困扰就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些缓解痛经的食疗方大家也可以试试哦!

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