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专家提醒暴走需要注意预防骨性关节炎飞华健康网

发布时间:2021-01-22 08:23:47 阅读: 来源:镜头厂家

专家:暴走易致骨性关节炎

暴走是现在一种时尚又简单的运动,这种运动能很好的对我们的身体进行锻炼,而且也很经济,环保。但如果暴走的方式不正确的话,也会给我们的身体造成伤害。

多年来坚持疯狂暴走,55岁的“锻炼狂”武汉市民李先生右膝盖关节硬是被“走坏”,患上严重的骨性关节炎。专家提醒,不健康的生活习惯和不正确的运动方式是造成关节病痛的主要原因。

李先生是带着膝关节X光片来求医的。X光片显示,其右膝关节软骨面被严重破坏,关节间隙十分狭窄,韧带和半月板也严重损伤,属严重骨性关节炎症状。

是什么原因导致患者膝关节损伤如此严重呢?医生询问得知,李先生有个暴走健身的习惯,近10年来,他每天必须暴走2个小时以上,直到腿脚疼痛才结束。长期暴走下来,李先生的身材和体力一直保持得不错。可近2年来,他发现右腿疼痛越来越厉害。最后,他不得不减少了暴走的时间和次数。近半年来,他已经无法坚持暴走锻炼了。

骨科医生表示,长期的过度运动,正是李先生关节损伤的原因。他解释称,骨关节炎是一种退变性疾病,高龄、肥胖、过度运动等都是致病原因。

专家建议市民在选择锻炼方式时尽量避免爬山、爬楼梯、长时间暴走,这些运动容易磨损膝关节,提高骨关节炎发病风险。日常健身,应将时间控制在半小时到一小时,运动量不宜过大,一旦感觉膝关节不适就应及时休息。

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