秋分时节养生小知识!
发布时间:2022-06-22 22:23:35
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秋分时节养生小知识!农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。秋分来由古人云:白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。古语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而秋分天气白云来,处处好歌好稻栽则反映出江南地区播种水稻的时间。秋分养生点绛唇金气秋分谢逸丨宋金气秋分,风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远。素练宽衣,仙仗明飞观。霓裳乱。银桥人散。吹彻昭华管。在吃法上面冬天进补,开春打虎。冬季万物潜藏,阳气肃杀,食宜增苦绝咸,静摄以迎初阳。多食热粥,冬季养生宜多食热粥补充热量和营养。多吃水果:秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。 及时补充水分:立秋之后,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。应多喝水,多吃水果蔬菜。生活习惯上通风换气:现今室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。多开窗通风,最好早晚各开一次窗。加强锻炼:金秋季节时,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴。为了同学们的身体着想,要加油锻炼呢!
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